【これで暑い日でも安心して走れる！】自転車通勤の汗対策

自転車を漕いでいると、多かれ少なかれ汗をかくものです。 特に、夏場など日差しの強い暑い日には、たくさん汗をかいてしまいがちになります。 職場に到着する頃には汗だくで、そのまま仕事を始めると、自分だけではなく周囲の人びとにも迷惑をかけてしまいそうな状態になることもあるでしょう。 しかし、だからと言って、自転車通勤を諦めてしまう必要はありません。 上手な汗対策の方法を知っておけば暑い日でも、自転車通勤をした後に、 さわやかに仕事をスタートすることが可能になるからです。

仕事着の定番であるスーツやシャツなどは、運動する際に着用する目的で作られていません。 ですから、そのような服装で自転車を漕ぐと、熱がこもって汗をかきやすくなりますし、 吸湿性もいまいちなため、汗だくになりやすいのです。 そうならないために、運動するのに適した服装で通勤をするのは、とても有効な汗対策になります。 スーツやシャツ以外の服装で通勤して良いかどうか不安な場合は、 事前に会社に確認を取っておくといいでしょう。

服装だけではなく、バッグ選びも重要です。 背中が覆われてしまうような大きなリュックを背負っていると、 熱がこもりますし、かいた汗も乾きにくくなって蒸れてしまいます。 サラリと涼しく自転車通勤をするために、 できるだけ身体を覆わずに済むような肩掛けカバンやサドルバッグなどを利用しましょう。

激しい運動をしているときやその後ほど、汗をかきやすくなります。 ということは逆に考えると、できるだけゆるやかな運動になるように自転車を運転すれば、汗をかきにくくなるということです。 ギアを適宜調整して楽に運転できるように心がけましょう。 また、ゆったりとしたスピードで自転車を漕ぐようにすることも大切です。 始業時間ぎりぎりに到着するのを目標にして家を出ると、急いで漕がざるを得なくなってしまいますので、 ゆっくりと漕いでもじゅうぶんに始業時間に間に合うよう、早めの時間に家を出る習慣を付けておきたいですね。

汗をかいてしまった後にできることは、とにかく汗を取り除くことです。 更衣室やトイレの個室内など、服を着替えても良い場所に行って、汗が染み込んだ服を着替えましょう。 着替え用の服は、通勤時にバッグに入れて毎日持ってくるのもいいですし、 自分用のロッカーがある場合などには、何日分かをまとめてストックしておくのもいいでしょう。 服を脱いで仕事着に着替える前に、汗拭きシートやタオルなどを使って身体に残った汗も拭い、 デオドラントスプレーを吹きかけておくと、サッパリできます。

職場内に着替えをできるスペースがないという場合には、 近所のスポーツジムやバイクステーション、トランクルームなどで支度をするという手もあります。 スポーツジムやバイクステーションにはシャワー室やロッカーが完備されている場合も多いです。 こうした施設でシャワーを浴びていけば、より清潔に業務を始められることでしょう。

せっかく身支度を整えて身体の汗を取り除いても、通勤時に着ていた服から汗臭いニオイが漂っていては台無しですよね。 ですから、着ていた服の汗対策も重要になります。 洗濯できればベストですが、職場で私物を洗うのは憚られたり、 洗濯するほどの時間的余裕を取れなかったりするものでしょう。 その場合は、密封できる袋や容器と洗濯液を用意して、それに浸けておいてはいかがでしょうか。 汗をかいてすぐに処理をしておくことで、帰宅後の洗濯も楽になります。 浸け置きするのも難しい場合は、衣服用の消臭スプレーなどで対策をしておくといいですね。